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“浑身是病”,可能是隐匿性抑郁症的初期表现

发布日期:2021-04-16 16:12:51   来源 : unknown    作者 :unknown    浏览量 :98
unknown unknown 发布日期:2021-04-16 16:12:51  
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他们全身似乎都不舒服,虽然四处求医,但却不能明确究竟患上什么病,原来他们患上的是心理疾病——抑郁症。
 

专家介绍说,这就是“隐匿性抑郁症”。这类患者躯体症状掩盖了精神症状。常常医生只重视患者陈述的躯体症状,往往忽视了述说症状时的表情、语气、思维和症状的泛化性,结果是相当多的人“浑身是病又查不出”,或检查结果与患者主诉症状程度不符,长期被习惯诊断为神经衰弱、植物神经功能紊乱、胃肠神经官能症等,到多家医院转来转去却不能识别。他提醒,当一些人出现反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等症状,又查不出病因的,请到心理科就诊,有可能就是抑郁症。


 01 

预防:从小培养心理健康素养


那么,平时如何预防抑郁症呢?专家表示,四招可化解“心病”。即:加强心理健康素养,当遇到“心病”时,最好及时、主动寻求帮助,通过心理咨询或心理治疗化解“心病”,恢复心理健康;正确评价自己,当明确自己的价值和目标后,不要好高骛远。


对自己的价值和目标有一个正确评价,以便帮助自己摆脱抑郁苦恼,预防抑郁情绪的发展;健康生活的方式,合理膳食、适当的休息、保持充足睡眠,经常户外运动、戒烟限酒限盐、保持乐观的态度等方式都有益于身心健康,对预防抑郁症也最为有效;积极配合治疗。


一旦患上抑郁症等心病时,最好及时就诊,配合医生治疗,就会控制好病情,让心理充满阳光,重新投入学习、工作、生活中。


 02 

健康饮食可降低抑郁症风险


随访期间发现,健康的饮食以蔬菜、水果、浆果、全麦食品、家禽、鱼和低脂奶酪对抑郁症状的患病率以及患抑郁症的风险较低。此外,减少体重与降低抑郁症状大大相关。


长期吃甜食和

加工肉类或加重抑郁症状


该研究发现:长期采用不健康的饮食习惯如食用高能量的香肠、加工肉类、糖、甜点、零食、含糖饮料、加工食品和烤土豆等,与高抑郁症状患病率的增加有关。


文:佚名 河北省精卫中心


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